Desintoxicar el organismo tiene muchos beneficios...Las consecuencias de un organismo intoxicado son muchas y abarcan desde dolor de cabeza ,malestar general,desórdenes nerviosos,cansancio,envejecimiento de la piel, envejecimiento del cabello,hinchazón corporal.
Un plan para desintoxicar el organismo debe comenzar con una condición básica: reducir el consumo de alcohol, café, gaseosas,alimentos procesados,etc...
Consumir además mucha menos carnes grasas ,alimentos con alto contenido en grasas, etc...
Conveniente, consumir más alimentos frescos y naturales libres de toxinas, verduras, frutas, cereales,comidas naturales, deben reemplazar a las comidas procesadas y que generan toxina.
La toxina, bueno es recordarlo, genera sobrepeso y cuando el cuerpo no puede eliminarlas, se traduce en mayor obesidad, además de problemas de salud.
Algunos alimentos que puedes incorporar a tu dieta equilibrada, y que son desintoxicantes:
Un plan para desintoxicar el organismo debe comenzar con una condición básica: reducir el consumo de alcohol, café, gaseosas,alimentos procesados,etc...
Consumir además mucha menos carnes grasas ,alimentos con alto contenido en grasas, etc...
Conveniente, consumir más alimentos frescos y naturales libres de toxinas, verduras, frutas, cereales,comidas naturales, deben reemplazar a las comidas procesadas y que generan toxina.
La toxina, bueno es recordarlo, genera sobrepeso y cuando el cuerpo no puede eliminarlas, se traduce en mayor obesidad, además de problemas de salud.
Algunos alimentos que puedes incorporar a tu dieta equilibrada, y que son desintoxicantes:
- Berro:es una fuente excelente de vitamina C, E ,Betacarotenos y minerales.Fué utilizado durante mucho tiempo para tratar problemas hepáticos y renales.
- Pan Integral:los panes de cereal entero contienen como "cascaritas" del cereal que funcionan como "esponjas" que absorben y eliminan las toxinas por las heces, limpiando el intestino a medida que lo atraviesan.Es rico en vitamina B ,manteniendo sana la piel y el sistema nervioso.
- Manzana:la fibra de la manzana ayuda a la higiene intestinal;el jugo de manzana ayuda a eliminar las toxinas y a reducir el colesterol.
- Uvas:contienen antioxidantes como los bioflavonoides que protegen las células y estimula el proceso depurativo.
- Perejil:rico en vitamina C ,hierro, calcio y antioxidantes, ayuda a activar la función renal,así los riñones filtran mejor las sustancias tóxicas que contiene la sangre.
- Apio:combate la presencia de ácido úrico y otros residuos tóxicos del metabolismo.Limpia las vías urinarias y depura el hígado.
- Limón: ayuda a eliminar el acido urico, pone la sangre más alcalina,lo cual previene muchas enfermedades.
- Durazno: ayuda a limpiar la vesícula biliar, contiene vitamina C y potasio, un mineral que regula la presión arterial y ayuda a eliminar los líquidos retenidos en el cuerpo.
- Arroz integral: contiene fitina, una sustancia que ayuda a expulsar los venenos del cuerpo.
- Beber agua :beber agua abundante ayuda a eliminar toxinas, sobre todo si el agua que consumes es agua de calidad, de ser posible mineralizada con bajo contenido de sodio
Plan Para Desintoxicar
La mala alimentación, la contaminación ambiental, y factores de estres cotidiano,van intoxicando al organismo,provocando cansancio.Con el tiempo, las toxinas generan problemas de salud con acumulación de grasa y sobrepeso,envejecimiento ,mal aspecto de la piel,riesgo de enfermedades ,etc.
Las toxinas acumuladas realmente se traducen en aumento de peso ya que se transforman en un depósito de grasa en partes características del cuerpo, como el abdomen,la espalda,los muslos,debajo del mentón, etc...El organismo no puede eliminarlas y las va "apilando" en esas zonas o "depósitos"...a la espera de que puedan retirarse.
El punto es que si la dieta no es la adecuada y se siguen consumiendo toxinas, el cuerpo seguirá amontonando estos desechos tóxicos ...y cada vez se genera mayor sobrepeso...
¿Qué hacer entonces?:es momento de cambiar la dieta , adecuar los horarios ,por ejemplo cenar tres horas antes de irse a dormir al menos, es lo más aconsejable.Además de consumir más frutas y verduras y dejar la vida sedentaria para pasar a llevar una vida con actividad física regular.
Llevar una dieta equilibrada rica en frutas ,verduras,beber abundante agua,evitar alimentos enlatados, limitar el consumo de carnes ,dulces,café y alcohol,ayudan a desintoxicar tu cuerpo y a prevenirte de todos estos problemas.
Y de vez en cuando, aplicar algún plan para desintoxicar el cuerpo...Si tienes algún inconveniente de salud es mejor que antes consultes a tu médico.
Las toxinas acumuladas realmente se traducen en aumento de peso ya que se transforman en un depósito de grasa en partes características del cuerpo, como el abdomen,la espalda,los muslos,debajo del mentón, etc...El organismo no puede eliminarlas y las va "apilando" en esas zonas o "depósitos"...a la espera de que puedan retirarse.
El punto es que si la dieta no es la adecuada y se siguen consumiendo toxinas, el cuerpo seguirá amontonando estos desechos tóxicos ...y cada vez se genera mayor sobrepeso...
¿Qué hacer entonces?:es momento de cambiar la dieta , adecuar los horarios ,por ejemplo cenar tres horas antes de irse a dormir al menos, es lo más aconsejable.Además de consumir más frutas y verduras y dejar la vida sedentaria para pasar a llevar una vida con actividad física regular.
Llevar una dieta equilibrada rica en frutas ,verduras,beber abundante agua,evitar alimentos enlatados, limitar el consumo de carnes ,dulces,café y alcohol,ayudan a desintoxicar tu cuerpo y a prevenirte de todos estos problemas.
Y de vez en cuando, aplicar algún plan para desintoxicar el cuerpo...Si tienes algún inconveniente de salud es mejor que antes consultes a tu médico.
El plan para desintoxicar, consiste en tomar jugos de frutas y verduras,de tal manera que cada jugo en particular, actúa sobre una zona o sistema del cuerpo bien definido.En todos los casos debes beber 1/2 litro por día de estos jugos,solo durante 2 días.
Es decir a lo sumo 1 litro por semana (repartido en 2 días),y puede hacerse durante 2 a 4 semanas a lo sumo.Los efectos iniciales serán tal vez(depende de cada organismo),dolor ligero de cabeza,mal aliento,algun malestar ,pero eso es síntoma de que estás logrando desintoxicar tu organismo y es algo pasajero,que luego desaparece.
El Plan para desintoxicar consiste en tomar jugos (mejor en ayunas y/o muy lejos del almuerzo) y con estas cantidades (observando la ingesta total por semana de 1 litro ),manteniendo la dieta equilibrada diaria:
Para desintoxicar el Sistema Aéreo (pulmones y bronquios):
Pera......300ml//Melón.....400ml//Pepino....300ml
Para el Sistema Circulatorio y Riñón:Apio......400ml//Perejil...100ml//Ananá.....500ml
Para desintoxicar el Sistema Muscular y Oseo,corazón y tejido conectivo:
Mango.....400ml//Apio......200ml//Pepino.....400ml
Para el Sistema Digestivo (hígado,vías biliares,estómago,duodeno,intestino delgado,colon):
Ciruela....400ml//Papaya.....300ml//Zanahoria...300ml
Para desintoxicar el Sistema Nervioso Central y neurovegetativo:
Lechuga.....300ml//Uvas........400ml//Apio........300ml
Para la Piel:
Sandía.....400ml//Manzana....400ml//Ananá......200ml
Cómo Preparar y Consumir los Jugos Desintoxicantes:
Estos son jugos combinados o "preparados".Pueden consumirse de dos formas:
a-Preparas cada jugo combinado, es decir mezclando los tres ingredientes en cada caso; luego consumes medio litro al día en dos o tres ingestas.
Al día siguiente haces lo mismo, y listo, porque a lo sumo puedes consumir 1 litro por semana.
b- Puedes preparar los tres ingredientes por separado en tres recipientes, por ejemplo para desintoxicar y mejorar la piel:
En un recipiente colocas los 400 ml del jugo de sandía; en otro recipiente 400 ml de jugo de manzana; y en otro, los 200 ml de jugo de ananá.Entonces puedes consumirlos a la mañana y a la tarde.
Para desintoxicar el Sistema Aéreo (pulmones y bronquios):
Pera......300ml//Melón.....400ml//Pepino....300ml
Para el Sistema Circulatorio y Riñón:Apio......400ml//Perejil...100ml//Ananá.....500ml
Para desintoxicar el Sistema Muscular y Oseo,corazón y tejido conectivo:
Mango.....400ml//Apio......200ml//Pepino.....400ml
Para el Sistema Digestivo (hígado,vías biliares,estómago,duodeno,intestino delgado,colon):
Ciruela....400ml//Papaya.....300ml//Zanahoria...300ml
Para desintoxicar el Sistema Nervioso Central y neurovegetativo:
Lechuga.....300ml//Uvas........400ml//Apio........300ml
Para la Piel:
Sandía.....400ml//Manzana....400ml//Ananá......200ml
Cómo Preparar y Consumir los Jugos Desintoxicantes:
Estos son jugos combinados o "preparados".Pueden consumirse de dos formas:
a-Preparas cada jugo combinado, es decir mezclando los tres ingredientes en cada caso; luego consumes medio litro al día en dos o tres ingestas.
Al día siguiente haces lo mismo, y listo, porque a lo sumo puedes consumir 1 litro por semana.
b- Puedes preparar los tres ingredientes por separado en tres recipientes, por ejemplo para desintoxicar y mejorar la piel:
En un recipiente colocas los 400 ml del jugo de sandía; en otro recipiente 400 ml de jugo de manzana; y en otro, los 200 ml de jugo de ananá.Entonces puedes consumirlos a la mañana y a la tarde.
El Primer Día:a la mañana tomas 100ml de jugo de sandia; enseguida, tomas 100 ml de jugo de manzana, y luego ( seguido al jugo de manzana), tomas 50 ml de jugo de ananá.Por la tarde haces lo mismo.Total consumido en el día:medio litro.
El Segundo Día: haces lo mismo, consumiendo en total el otro medio litro que faltaba para completar el litro permitido semanal.
Este truco es por si no quieres mezclar todo en un solo recipiente(los tres ingredientes),y quieres degustar cada ingrediente por separado, aunque conviene tomarlo de manera consecutiva, ya que en realidad el preparado funciona, porque "se juntan" los tres ingredientes y potencian el proceso de desintoxicación.
El plan es bueno aplicarlo, pero mejor es cambiar hábitos nocivos de forma permanente y elegir comer en base a una dieta equilibrada...Las dietas rápidas "milagrosas" o las dietas con mucha grasa y toxinas conducen a un camino de enfermedad...Elige una vida más saludable ,con hábitos de actividad física ,respetando los horarios de las comidas.
Este truco es por si no quieres mezclar todo en un solo recipiente(los tres ingredientes),y quieres degustar cada ingrediente por separado, aunque conviene tomarlo de manera consecutiva, ya que en realidad el preparado funciona, porque "se juntan" los tres ingredientes y potencian el proceso de desintoxicación.
El plan es bueno aplicarlo, pero mejor es cambiar hábitos nocivos de forma permanente y elegir comer en base a una dieta equilibrada...Las dietas rápidas "milagrosas" o las dietas con mucha grasa y toxinas conducen a un camino de enfermedad...Elige una vida más saludable ,con hábitos de actividad física ,respetando los horarios de las comidas.
